Москва
Абонемент

Индивидуальные тренировки

Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Цена 1 тренировку 

3 000 ₽

Что в программе

Индвидуальные тренировки ведут тренеры с многолетним стажем, в том числе действующие спортсмены. Выберите своего постоянного тренера или пробуйте заниматься у разных. Детально прорабатывайте нюансы один на один, чтобы быстро улучшить результат и профессионально подготовиться к гонкам.

1
Персональное расписание
Занимайтесь когда удобно вам
2
Персональная логистика
Выберите локацию из нашей базы или предложите другую удобную локацию
3
Супертренеры
Занимайтесь с профессионалами, которые сами успешно выступали на соревнованиях
Виды тренировок на выбор
Любой тип беговых тренировок

Выполняйте любые беговые задачи под руководством тренера. Развивайте выносливость на восстановительных и поддерживающих аэробных тренировках. Адаптируйте организм к длительным нагрузкам с помощью темпового бега или интенсивным работам с помощью интервалов или фартлека. Работайте над улучшением скоростно-силовых показателей с помощью коротких спринтов. Тренер поможет подобрать нагрузку и составить сбалансированную тренировку под вашу цель.


Тренировки с фокусом на технику

Посвятите 90 минут с тренером на отработку технических элементов бега. Тренер поможет освоить базовые навыки бега по методике Natural Running с акцентами на правильное положение корпуса, работы рук и постановки стопы. Технические тренировки позволяют скорректировать «узкие» места в технике и бежать быстрее с меньшими усилиями. Правильная техника — залог безопасного и комфортного бега, рекомендуем регулярно включать этот тип занятий в тренировочный план.


Общая физическая подготовка

Для улучшения беговых результатов необходимо развивать мышцы кора, укреплять стопы, мышц голени и бедер. Выполняйте комплексы упражнений ОФП для бегунов под присмотром тренера. Будьте уверены в эффективности и безопасности — тренер скорректирует технику и учтет индивидуальные особенности. Вы получите необходимую нагрузку, потому что с тренером не получится «работать в полсилы» или пропустить упражнение.


Видеоанализ техники бега

Видеоанализ техники бега — это покадровый разбор техники бега в специальной программе, которая оценивает правильность постановки и снятия стопы с опоры, положения корпуса, угол наклона корпуса и положение плеч и рук, а также высчитывает частоту и длину шага. Тренер проведет анализ, расшифрует показатели программы и даст простые и понятные рекомендации, как скорректировать недостатки и закрепить сильные стороны техники.


Пакет «4 тренировки + план на месяц»

Сосредоточьтесь на достижении личной цели по-максимуму. Тренируйтесь по персональному плану и 4 раза в неделю встречайтесь индивидуально с тренером очно. Вы будете еженедельно получать тренировочный план в приложении Trainning Peaks, отслеживать прогресс вместе с тренером. А для выполнения сложных тренировок, контроля и коррекции техники бега, мотивационной поддержки вы сможете 4 раза в месяц заниматься персонально с тренером в удобной вам локации.


Включено в программу
Продолжительность тренировки 90 минут
Подбор локации
Супертренер
Подготовка к личным целям
Разнообразие типов тренировок по одной цене
Пакет «4 тренировки + план»
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировку 

3 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Где проходят индивидуальные тренировки?

    Вы можете выбрать любую локацию из нашей базы или предложить другой удобный для вас.

  • Как выбрать тренера?

    Обсудите с координатором ваши цели и ожидания от тренировок. Координатор учтет ваши пожелания и предложит тренера под ваш запрос.

  • Сколько длится тренировка?

    Стандартная продолжительность занятия – 90 минут.

  • Могу ли я перенести тренировку?

    Да, вы можете перенести тренировку после согласования с координатором.

  • Сколько действует абонемент?

    Абонемент действует в течение 6 месяцев после даты приобретения.

  • Входит ли аренда локации в стоимость абонемента?

    Нет. Аренда локации и вход для тренера вы оплачиваете отдельно.

Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировку 

3 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по бегу:
Рассылка по бегу

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!